Para siswa SMK TI Pelita Nusantara dan SMK Kesehatan Bhakti Wiyata mengikuti kegiatan Workshop dengan tema "Pentingnya Ketahanan Mental dalam Menghadapi Masalah dan Tekanan di Era Society 5.0".
Kegiatan dilaksanakan pada tanggal 9 Desember 2024,dimulai pukul 08.00 di Bhakta Hall dengan mengundang narasumber Ibu Maharani Wilujeng, S.Pd., M.Psi dan Bapak Sabarani M. MKes., M. Psi., Psikolog CIT.
Tak hanya sekedar berbagi ilmu melainkan juga ada sesi tanya jawab dan ditengah acara juga ada sesi permainan sehingga siswa tidak terasa bosan.
Disini para siswa diajak untuk menjaga mental agar tetap kuat dalam menghadapi tuntutan jaman.
Masa remaja adalah masa yang penting dalam pembentukan generasi akan datang yang sehat, tangguh, dan produktif. Untuk mewujudkannya, menjaga kesehatan fisik saja tidak cukup. Kesehatan mental remaja juga memainkan peranan penting dalam menentukan kualitas hidup dan kesejahteraan mereka.
Cara Merawat Kesehatan Mental
Untuk menjaga kesehatan mental, remaja perlu menyadari pentingnya untuk merawat diri mereka sendiri. Ini bisa dilakukan dengan beberapa cara, seperti:
1. Berbicara dengan Orang Tercinta
Berbicara tentang perasaan dan pikiran mereka dengan orang tua, teman dekat, atau profesional kesehatan mental bisa menjadi langkah pertama yang penting.
2. Menjaga Gaya Hidup Sehat
Tidur yang cukup, pola makan seimbang, dan rutin berolahraga dapat membantu menjaga kesehatan mental.
3. Mengelola Stres
Membangun strategi untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau kegiatan yang menenangkan, dapat membantu meredakan tekanan.
4. Menjaga Keseimbangan
Remaja perlu belajar mengatur waktu antara akademis, sosial, dan waktu istirahat untuk menjaga keseimbangan hidup yang sehat.
Kesehatan mental sangat penting bagi kesejahteraan remaja. Dengan memahami pentingnya kesehatan mental bagi remaja dan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menjaga keseimbangan, remaja dapat mengatasi tantangan di masa pertumbuhan mereka dengan lebih baik dan membangun fondasi yang kuat untuk masa depan yang lebih baik. Jangan pernah ragu untuk mencari bantuan jika merasa perlu, karena kesehatan mental adalah aset berharga yang perlu dijaga dengan baik.